4 dấu hiệu của cơ thể cảnh báo bạn có nguy cơ bị đột tử

Nguyên nhân đột tử rất đa dạng nhưng nếu nhận biết sớm 4 dấu hiệu cơ thể phát đi tín hiệu cảnh báo nguy cơ đột tử này cơ hội ngăn ngừa sẽ cao hơn.

• 7 dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày bạn cần cảnh giác
• Đại học Harvard cảnh báo 8 dấu hiệu sớm của bệnh tim

Đột tử là một hiện tượng bất ngờ và đau lòng, thường xảy ra mà không có dấu hiệu rõ ràng. Nguyên nhân gây ra đột tử rất đa dạng, từ sốc thuốc, ngộ độc, dị ứng đến các vấn đề bệnh lý như tim mạch, hệ hô hấp, hoặc hệ thần kinh trung ương. Trong đó, đột tử do bệnh tim là phổ biến nhất, và cũng nguy hiểm nhất.

Đột tử do bệnh tim thường xảy ra trong vòng một giờ kể từ khi các triệu chứng xuất hiện. Nguyên nhân chính là do rối loạn nhịp tim thất ác tính; bao gồm tình trạng tim đập quá nhanh hoặc rung tâm thất – cả hai đều đe dọa trực tiếp đến tính mạng.

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc và những thói quen sống thiếu khoa học khiến sức khỏe của nhiều người bị bào mòn từng ngày. Không ít người chủ quan, xem nhẹ việc kiểm tra sức khỏe định kỳ; dẫn đến những trường hợp đột tử xảy ra bất ngờ, để lại sự đau xót cho gia đình và bạn bè. Nhưng nếu chúng ta có thể nhận biết sớm những dấu hiệu cảnh báo, cơ hội ngăn ngừa sẽ cao hơn.

Dưới đây là 4 dấu hiệu cơ thể có thể phát đi tín hiệu cảnh báo nguy cơ đột tử mà bạn cần lưu ý.

4 dấu hiệu của cơ thể cảnh báo bạn có nguy cơ bị đột tử

1. Đổ mồ hôi quá nhiều

Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi làm mát; nhưng nếu bạn thấy mình toát mồ hôi nhiều mà không rõ nguyên nhân, điều này có thể là dấu hiệu nguy hiểm. Đặc biệt, nếu bạn không vận động hay ở trong môi trường nóng nhưng vẫn đổ mồ hôi đầm đìa ở da đầu, lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân, hãy cẩn trọng.

Với nữ giới, cảm giác nóng bừng, đổ mồ hôi bất thường đôi khi là dấu hiệu trước khi bệnh tim phát tác. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra ngay nếu bạn rơi vào tình trạng này.

2. Đau thắt ngực

Đau thắt ngực là một trong những triệu chứng điển hình của bệnh mạch vành; bệnh lý có tỷ lệ gây đột tử rất cao. Cơn đau thường xuất hiện ở vùng sau xương ức, lan rộng ra các khu vực xung quanh lồng ngực. Nhiều người có thể không xác định được chính xác vị trí đau, chỉ cảm thấy lồng ngực bị chèn ép, tức nặng.

Điều nguy hiểm là cơn đau này không phải lúc nào cũng dữ dội mà đôi khi chỉ thoáng qua, khiến nhiều người chủ quan. Vì vậy, nếu bạn có dấu hiệu đau ngực bất thường; đặc biệt khi kèm theo các triệu chứng khác, đừng bỏ qua.

3. Huyết áp tăng cao đột ngột

Huyết áp cao là một “kẻ giết người thầm lặng,” và trong một số trường hợp; nó còn là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng hơn. Khi bị bóc tách động mạch chủ – một biến chứng nguy hiểm của huyết áp cao; cơn đau thường đến dữ dội và kèm theo huyết áp tăng đột ngột.

Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp cao và cảm thấy cơn đau bất thường ở ngực hoặc lưng; hãy đến bệnh viện ngay lập tức để kiểm tra.

4. Khó thở, môi tím tái

Khó thở hoặc cảm giác không đủ không khí là dấu hiệu không thể xem thường; đặc biệt nếu đi kèm môi tím tái hoặc giảm oxy máu. Điều này có thể là biểu hiện của tắc mạch phổi – một tình trạng cấp tính và nguy hiểm.

Những người phải đứng hoặc ngồi quá lâu trong công việc thường có nguy cơ cao gặp vấn đề tuần hoàn máu. Nếu phát hiện các triệu chứng như trên, bạn nên ngừng mọi hoạt động và gọi cấp cứu ngay lập tức.

Cách phòng ngừa đột tử hiệu quả

Phòng ngừa đột tử: Bắt đầu từ lối sống lành mạnh

Dù đột tử thường xảy ra bất ngờ, nhưng việc phòng ngừa không phải là không thể. Hãy luôn ghi nhớ rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất, và không gì có thể thay thế được.

Cân bằng dinh dưỡng và vận động

Một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo bão hòa và giàu chất xơ; kết hợp với việc vận động thể chất đều đặn; đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ tim mạch. Bạn không cần phải luyện tập quá sức – đi bộ, yoga; hoặc bơi lội nhẹ nhàng cũng đã mang lại nhiều lợi ích.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Hạn chế căng thẳng, ngủ đủ giấc và tránh xa các chất kích thích; như rượu bia hoặc thuốc lá sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ đột tử. Ngoài ra, hãy học cách lắng nghe cơ thể mình và không bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn. Đặc biệt, những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết khối cần được theo dõi thường xuyên hơn.

Đột tử là điều không ai mong muốn, nhưng việc chủ động bảo vệ sức khỏe có thể giảm thiểu tối đa rủi ro. Hãy chú ý hơn đến cơ thể mình, nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, và thực hiện lối sống lành mạnh.

Hãy nhớ rằng: Sức khỏe là nền tảng của hạnh phúc và thành công. Đừng đợi đến khi quá muộn mới bắt đầu quan tâm đến nó.