Nguyện ƯớcNguyenUoc.com
Gan là cơ quan nội tạng vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, gan còn được gọi là “nhà máy giải độc” vì chức năng chính của gan là giải độc và thải độc. Để nuôi dưỡng và bảo vệ gan cần lưu ý.
- 6 bí quyết bảo vệ gan vô cùng đơn giản
- 3 kiểu người nên tránh kết giao để bảo toàn vận khí
- Số mệnh bạn có bao nhiêu tiền, không dễ thay đổi
6 điều quan trọng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ gan
1. Không thức khuya, nên đi ngủ trước 11 giờ đêm, từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng là lúc gan thải độc và trao đổi chất, lúc này cơ thể cần đi vào giấc ngủ sâu.
2. Không hút thuốc, uống rượu, vì chất chuyển hóa “ethanol” có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và bệnh gan do rượu.
3. Không ăn uống quá mức để tránh làm tổn thương đường ruột, gây tổn hại chức năng gan, giảm hiệu quả đào thải độc tố và làm sạch máu.
4. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều calo, tinh bột, chất béo và hóa chất gây tổn thương gan.
5. Nên ăn nhiều thực phẩm có màu xanh lá như cải bó xôi, bông cải xanh.
6. Hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ để tránh tích tụ mỡ nội tạng, gây bất lợi cho gan.
