Nguyện ƯớcNguyenUoc.com
Một số người tuy lớn tuổi nhưng vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, khỏe mạnh. Đó có thể là nhờ họ duy trì những thói quen tốt hàng ngày.
- 3 thói quen không tốt cần phải bỏ ở tuổi 45 đến 55
- Thói quen tạo nên tính cách, tính cách tạo nên số phận
Nội dung chính
1. Thường xuyên đi bộ
Kiên trì đi bộ từ 5.000 – 6.000 bước mỗi ngày là một thói quen rất tốt. Hãy siết chặt bụng dưới, cố ý điều chỉnh hơi thở, mỗi lần hít vào đi 3 bước, rồi thở ra và đi tiếp 3 bước. Đương nhiên, thói quen này còn phụ thuộc vào tình hình của riêng bạn.
2. Ít thức khuya
Chúng ta nên hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi điều độ. Bạn có thể đi ngủ vào khoảng 10 giờ tối và thức dậy vào khoảng 6 giờ sáng, hoặc đi ngủ vào khoảng 11 giờ tối và thức dậy 7 giờ sáng.
3. Coi trọng bữa sáng
Hãy ăn một bữa sáng ngon miệng mỗi ngày, cố gắng ăn càng nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bữa sáng càng tốt. Ăn sáng trước 9 giờ hoặc 9h30, không nên ăn quá muộn.
4. Thường xuyên học hỏi
Bạn càng sử dụng bộ não nhiều thì nó càng trở nên thông minh hơn. Bạn có thể thường xuyên chơi các trò chơi giải đố, thực hiện một số hoạt động thử thách trí nhớ, học ngoại ngữ, học các kỹ năng mới, đoán câu đố ô chữ, chơi cờ vây, đọc sách… sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ.
5. Tránh xa thói quen phàn nàn
Không biết từ bao giờ, nhiều người đã quen với việc phàn nàn. Trên thực tế, những lời phàn nàn không thể giải quyết được những vấn đề chúng ta đang phải đối mặt, thậm chí chúng còn khiến chúng ta gặp nhiều rắc rối hơn. Mở rộng lòng khoan dung sẽ giúp chúng ta sống thoải mái hơn.
6. Tránh xa những người thường xuyên khiến bạn tức giận
Cuộc sống của chúng ta không phải để làm hài lòng tất cả mọi người, mà là tìm ra một nhóm nhỏ những người có chung tần số với bạn. Vì vậy hãy quyết đoán và tránh xa những người thường xuyên khiến bạn tức giận.
7. Giữ sự hài hước
Cuộc sống có chút cay đắng là điều dễ hiểu, nhưng chúng ta cần phải tự tìm kiếm chút ngọt ngào nào đó trong cuộc đời mình. Vì vậy hãy cười nhiều hơn và nhìn mọi việc trong cuộc sống dưới một góc độ vui vẻ hơn.
Những người trông trẻ hơn so với bạn bè cùng trang lứa đều có những thói quen tốt. Chỉ cần sở hữu 3 thói quen trên cũng đủ giúp bạn trông trẻ trung và giàu sức sống hơn.
