Người cô đơn dễ gặp ác mộng hơn

Người cô đơn thường có chất lượng giấc ngủ kém, dễ gặp ác mộng và các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như bệnh tim và trầm cảm.

• 6 kiểu người được nhiều phúc báo và gặp nhiều quý nhân trong đời
• 4 kiểu người mà cổ nhân thường giữ khoảng cách, tránh kết giao

Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng sự cô đơn không chỉ gây hại cho sức khỏe thể chất; mà còn tác động sâu sắc đến tinh thần, chẳng hạn như làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, một phát hiện gần đây từ các nhà nghiên cứu ở Mỹ còn gây chú ý hơn: sự cô đơn có thể khiến giấc ngủ trở nên tồi tệ; kèm theo những cơn ác mộng thường xuyên.

Sự cô đơn và mối liên hệ với những cơn ác mộng

Trong thông cáo báo chí ngày 6/8, Đại học Tiểu bang Oregon cho biết; nghiên cứu phối hợp giữa trường và các cơ sở học thuật khác đã làm rõ rằng những người cô đơn có xu hướng gặp ác mộng nhiều hơn so với người không cô đơn.

Theo Colin Hesse, trưởng khoa truyền thông tại Đại học Tiểu bang Oregon; kết quả này đặc biệt quan trọng bởi cả cô đơn và rối loạn giấc ngủ đều là các vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng. Chúng không chỉ gia tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ; mà còn liên quan đến tỷ lệ tử vong sớm.

Hesse nhận định, căng thẳng đóng vai trò chính trong việc liên kết giữa sự cô đơn với tần suất; và mức độ nghiêm trọng của ác mộng. Ngoài ra, các yếu tố như suy ngẫm, lo lắng, bất an; hay trạng thái phấn khích quá mức cũng được xem là nguyên nhân tiềm ẩn. Những trạng thái tâm lý này, theo ông, thường đi kèm với cảm giác cô đơn kéo dài.

Nghiên cứu và phát hiện thú vị

Nghiên cứu này khảo sát hơn 1.600 người Mỹ, độ tuổi từ 18 đến 81. Ban đầu, họ được yêu cầu trả lời các câu hỏi đánh giá mức độ cô đơn; như: “Bạn có thường cảm thấy mình thiếu bạn đồng hành không?” hoặc “Bạn có cảm thấy bị bỏ rơi không?”.

Sau đó, các nhà nghiên cứu sử dụng một thang đo để phân tích tần suất gặp ác mộng của từng người tham gia. Kết quả thống kê chỉ ra rằng có mối liên hệ đáng kể giữa sự cô đơn; căng thẳng và những giấc mơ đáng sợ.

“Các mối quan hệ là nhu cầu cốt lõi của con người. Khi nhu cầu này không được đáp ứng, cơ thể, tinh thần; và xã hội của con người đều chịu ảnh hưởng tiêu cực,” Hesse nhấn mạnh. Ông ví sự cô đơn như một tín hiệu cảnh báo; tương tự như cảm giác đói báo hiệu cơ thể thiếu năng lượng; hay mệt mỏi báo hiệu giấc ngủ không đủ.

Hậu quả nghiêm trọng của sự cô đơn

Cô đơn không chỉ là một trạng thái cảm xúc tạm thời; mà còn được coi là một vấn đề phổ biến và nguy hiểm đối với sức khỏe cộng đồng. Nó có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng; bao gồm giảm chất lượng giấc ngủ, gặp ác mộng thường xuyên và nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Theo Hesse, mặc dù còn quá sớm để đưa ra các biện pháp cụ thể nhằm giải quyết tình trạng này; nhưng phát hiện trên đã mở ra cơ hội tìm kiếm các liệu pháp giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của ác mộng đến sức khỏe con người.

Mối liên hệ giữa cô đơn và bệnh lý nguy hiểm

Không chỉ dừng lại ở giấc ngủ, sự cô đơn còn liên quan mật thiết đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong sớm. Ngay cả trước khi đại dịch COVID-19 bùng phát, các báo cáo từ Văn phòng Tổng Y tế Mỹ đã cho thấy; khoảng một nửa người trưởng thành tại quốc gia này đối mặt với cảm giác cô đơn ở mức đáng kể.

Thống kê từ báo cáo chỉ ra rằng cô đơn làm tăng 29% nguy cơ mắc bệnh tim; 32% nguy cơ đột quỵ; 50% khả năng phát triển chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi; và hơn 60% nguy cơ tử vong sớm. Ngoài ra, những người thường xuyên cảm thấy cô đơn có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp đôi; so với những người hiếm khi hoặc không bao giờ cảm thấy như vậy.

Liệu pháp giảm bớt cô đơn

Một cách hiệu quả để giảm thiểu sự cô đơn, đặc biệt ở người lớn tuổi, là nuôi thú cưng. Nghiên cứu trước đây do Epoch Times công bố cho thấy việc chăm sóc thú cưng không chỉ giúp giảm cảm giác cô đơn; mà còn có lợi cho sức khỏe tinh thần và não bộ, thậm chí giúp ngăn ngừa suy giảm chức năng não ở người già.

Những người lớn tuổi tìm thấy sự đồng hành từ thú cưng thường vượt qua nỗi cô đơn dễ dàng hơn. Tình bạn với những người bạn bốn chân này không chỉ làm tăng chất lượng cuộc sống; mà còn mang lại sự trẻ trung và khỏe mạnh, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Sự cô đơn không đơn thuần là một cảm giác mà có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng; từ giấc ngủ kém chất lượng đến các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như bệnh tim và trầm cảm. Nghiên cứu mới này mở ra cánh cửa tìm hiểu sâu hơn về mối liên hệ giữa trạng thái tâm lý và thể chất; đồng thời thúc đẩy việc phát triển các biện pháp hiệu quả để giảm thiểu tác động của cô đơn lên sức khỏe con người.