6 lợi ích của việc tập luyện khí công

Tập luyện khí công mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tâm trí an tịnh mà còn rèn luyện tinh thần và làm dịu tâm hồn.

• Từ tiều tụy vì nghiện ngập thành người tràn sức sống nhờ tu luyện khí công chân chính
• Khỏi mắt cận loạn sau 20 năm đeo kính chỉ với 2 tháng tập luyện khí công

6 lợi ích của việc tập luyện khí công

1. Làm chậm quá trình lão hóa của tạng phủ

Theo “Hoàng Đế nội kinh”, khi chính khí trong cơ thể đầy đủ, bệnh tật không thể xâm nhập. Các nghiên cứu hiện đại cũng xác nhận rằng luyện khí công giúp tăng cường hệ miễn dịch; phòng ngừa bệnh tật, cải thiện sức khỏe, giảm mệt mỏi và tăng cường năng lượng, từ đó nâng cao hiệu suất làm việc.

Những người luyện khí công thường xuyên thường ít mệt mỏi, tinh thần luôn minh mẫn; và ít khi mắc các bệnh thông thường như cảm cúm. Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, khí công giúp duy trì chức năng nội tạng; giảm nguy cơ các vấn đề về tuần hoàn máu như cholesterol cao và xơ vữa động mạch.

2. Luyện khí công giúp con người tu tâm dưỡng tính, nuôi dưỡng ý chí, tạo nên một nhân cách lành mạnh.

Luyện khí công giúp con người cải thiện cảm xúc, ý chí và tính cách. Trong trạng thái thiền định, người tập sẽ cảm nhận được sự an lạc và thoải mái; không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Luyện tập lâu dài giúp tâm trí trở nên thoải mái hơn; từ đó nuôi dưỡng tính cách lành mạnh và tạo ra khả năng thích ứng tốt hơn trong cuộc sống.

3. Nâng cao trí tuệ, khiến tinh thần sung mãn hơn, sức tập trung tốt hơn

Luyện khí công có khả năng giúp não bộ giảm bớt mệt mỏi; từ đó tăng cường sự tập trung và khả năng tư duy. Nhờ vậy, trí nhớ và sự nhạy bén của người tập được cải thiện, giúp mở mang trí tuệ. Một số chuyên gia còn cho rằng khí công là phương pháp hữu hiệu giúp phát triển trí lực.

4. Nâng cao sức đề kháng, ít bị cảm cúm, lây nhiễm, giảm thiểu khả năng phát sinh bệnh tật lúc tuổi già.

Khi luyện khí công đạt đến một mức độ nhất định, lượng dịch nước bọt sẽ tăng lên, giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những người tập khí công có số lượng tế bào miễn dịch trong máu cao hơn so với người không tập; nhờ đó khả năng đề kháng cũng được tăng cường. Luyện tập đều đặn giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh, nhất là khi tuổi già.

5. Hoạt huyết thông ứ, cải thiện tuần hoàn máu của nội tạng.

Qua nghiên cứu, việc điều tiết hơi thở trong khí công giúp nâng cao hiệu quả hô hấp; tiêu tốn ít năng lượng nhưng nhận được nhiều oxy hơn. Nhịp thở chậm rãi và đều đặn còn giúp massage nhẹ nhàng các cơ quan nội tạng, cải thiện tuần hoàn máu. Điều này giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tắc nghẽn mạch máu; và những tình trạng suy giảm chức năng của các cơ quan nội tạng.

6. Thông kinh mạch, bài tiết khí bệnh trong cơ thể ra ngoài, từ đó tạng phủ sẽ ở trong trạng thái cân bằng về âm dương, tỷ lệ mắc bệnh sẽ giảm đi.

Khi luyện khí công, kinh mạch trong cơ thể sẽ dần được khai thông; giúp giảm đau và bài tiết các khí bệnh. Những cảm giác như lạnh, nóng, hoặc tê sẽ được giải phóng từ các vị trí có bệnh hoặc dọc theo các đường kinh mạch. Quá trình này giúp cải thiện sức khỏe và giảm thiểu bệnh tật, đồng thời giữ cho cơ thể luôn cân bằng âm dương.

Khí công không chỉ giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh mà còn rút ngắn thời gian điều trị các bệnh truyền nhiễm và cải thiện tình trạng sức khỏe nói chung.