4 thói quen xấu đang tàn phá tinh thần của bạn

Bạn chỉ nhận ra sức khỏe tinh thần của mình đang tệ đi khi chứng mất trí hoặc sự căng thẳng xuất hiện thường xuyên. Dưới đây là một số thói quen gây ảnh hưởng đến đời sống tinh thần của bạn.

• 9 thói quen xấu làm lãng phí cuộc đời
• 4 thói quen xấu đang rút ngắn tuổi thọ của bạn
• 10 thói quen xấu làm ảnh hưởng đến vận khí của bạn

4 thói quen xấu đang tàn phá tinh thần của bạn

1. Ở trong nhà cả ngày không vận động có thể khiến bạn bị stress, tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Bạn nên ra ngoài hít thở không khí trong lành, hòa mình vào thiên nhiên, tham gia một số hoạt động thể thao nhẹ nhàng.

2. Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng, đau đầu và bồn chồn. Uống cà phê lúc tối muộn dễ dẫn đến chứng mất ngủ, lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn.

3. Nghiện mạng xã hội có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu. Tĩnh tâm ngồi thiền hoặc đọc sách sẽ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

4. Nghiêm trọng hóa vấn đề dễ dẫn đến thói quen độc thoại nội tâm và trầm cảm. Vậy nên, bạn đừng vùi sâu vào sai lầm, khó khăn mà hãy nhìn mọi việc theo hướng tích cực.