7 cách giảm áp lực để tâm tình an bình

Không ít người dẫu điều kiện vật chất đầy đủ nhưng vẫn cảm thấy không hạnh phúc, cũng không thể thong dong tự tại. Nên khi gặp áp lực lớn, người ta luôn tìm cách để tâm tình an bình.

• Tâm trí bình tĩnh có thể làm chậm lão hóa và giúp ngăn ngừa ung thư
• Tiếng đàn thánh nhân có thể câu thông thiên thượng, cảm động quỷ thần
• Sức khỏe và cuộc sống dần tốt lên nhờ tu luyện Đại Pháp

Dưới đây là 7 cách giảm áp lực để tâm tình an bình

1. Mở rộng cảm xúc

Nhà tâm lý học Martin Seligman cho rằng, người biết mở rộng cảm xúc tích cực thì mới có thể nắm giữ hạnh phúc trong tay.

2. Gần gũi với thiên nhiên có thể làm giảm bớt phiền não, giúp gia tăng khả năng nhận thức và cải thiện sức khỏe.

3. Ở cùng với bạn bè là cách khiến bản thân vui vẻ. Bởi vậy, mỗi người đều nên có những người bạn tốt.

4. Suy nghĩ biết ơn là cách hành xử của người thấu hiểu đạo lý. Sống phù hợp với đạo nên tâm tình cũng bình an.

5. Nuôi dưỡng tấm lòng thiện lương.

6. Hãy nhẫn nại khi gặp chuyện ngoài tầm kiểm soát, lùi một bước biển rộng trời cao.

7. Hãy dành một chút thời gian hàng ngày để nhắm mắt và tĩnh tâm.