6 bí quyết bảo vệ gan vô cùng đơn giản

Có người ví von: gan tốt đời tươi sáng, gan xấu đời tối đen. Làm thế nào để dưỡng gan và bảo vệ gan? Dưới đây là 6 bí quyết bảo vệ gan được nhiều chuyên gia y học khuyên áp dụng.

• 7 bí quyết giúp bạn xua đuổi bất hạnh, nắm bắt vận may
• 4 bí quyết giúp bạn sống tự tại
• Bí quyết trường thọ của Lão Tử nằm ở 6 điều này

6 bí quyết bảo vệ gan vô cùng đơn giản

1. Uống nhiều nước để thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp loại bỏ chất cặn bã và độc tố làm hại gan.

2. Bảo vệ gan theo Đông y bằng cách uống đan chi tiêu dao hoàn, trà hoa cúc.

3. Tâm thái cởi mở, kiềm chế tức giận, bớt âu sầu rầu rĩ mới hạn chế được nóng gan, khí gan mới quân bình.

4. Chú ý cân bằng chế độ ăn uống, hạn chế bớt vị cay, tránh uống bia rượu quá độ làm tổn thương gan.

5. Duy trì việc vận động vừa phải để cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

6. Ăn lót dạ trước khi uống bia rượu để bảo vệ dạ dày, ngăn cồn rượu vào máu, giúp giảm độ nhiễm độc của bia rượu.

Cảnh giác với những hành vi gây tổn thương gan: Thiếu ngủ, dùng mắt quá độ, cảm xúc tiêu cực, ăn thực phẩm đã nấm mốc.