Có một thói quen mà nhiều người hiện đại mắc phải, gọi là “doomscrolling” – nghiện xem tin tức tiêu cực. Tại sao người ta lại thích xem tin tiêu cực?
Mỗi ngày chúng ta đều mất rất nhiều thời gian đọc hàng tấn nội dung trực tuyến trong khi lướt Facebook hay các nền tảng khác… Càng dành nhiều thời gian trên mạng, bạn càng có nhiều khả năng đọc phải những tin tức tồi tệ hoặc các bài đăng khiến bạn cảm thấy sợ hãi, chán nản hoặc tuyệt vọng.
Đây là một vấn đề khá phổ biến trên mạng xã hội, và nó dẫn đến một thói quen tự hủy hoại bản thân được gọi là “doomscrolling”, tạm hiểu là nghiện xem tin tức xấu.
Doomscrolling là gì?
“Doomscrolling” là một thuật ngữ được đặt ra để mô tả việc thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính để đọc những tin tức tiêu cực trên mạng xã hội hay các trang báo trực tuyến. Có người cho rằng thuật ngữ này xuất hiện lần đầu vào năm 2020 khi xảy ra đại dịch COVID-19, nhưng thực ra nó đã được nhắc tới vào năm 2018 trên Twitter – nơi tràn ngập các tin tức tiêu cực và các bộ phim cực đoan.
Tại sao chúng ta lại nghiện xem tin tức tiêu cực?
Theo chuyên gia tâm lý Tess Brigham, tình trạng nghiện tin xấu xảy ra khi một người bị cuốn hút vào việc đọc các tin tức tiêu cực hơn là lành mạnh.
“Nghiện tin xấu xảy ra khi bạn nhận ra rằng mình đã quá mải mê với một câu chuyện mà không biết làm thế nào lại đọc được nó. Bạn thậm chí không thể nhớ rằng mình đã cầm điện thoại từ lúc nào, nhưng hiện tại bạn đang đọc hàng trăm bình luận hoặc retweet của một tài khoản mà bạn thậm chí không theo dõi,” cô Brigham nói.
Có nhiều người dành quá nhiều thời gian để xem các tin tức trực tuyến. Điều này trở nên gây nghiện khiến họ bê trễ các công việc thường ngày. Lý do tại sao điều này xảy ra?
Cô Brigham cho rằng: “Mọi người lướt điện thoại vì nhiều lý do khác nhau. Lý do chính là để cảm thấy có thể kiểm soát được mọi việc trong một thế giới dường như mất kiểm soát.”
Cô cũng lưu ý rằng nhiều người chọn xem tin xấu để sẵn sàng cho điều tồi tệ nhất và để họ không mất cảnh giác: “Chúng ta rất nỗ lực để tồn tại và cảnh giác trước những thứ có thể gây hại cho chúng ta. Đó là bản năng của con người để tồn tại theo đúng nghĩa đen. Mặc dù thế giới đã rất khác nhưng chúng ta vẫn có động lực này để giữ an toàn cho bản thân, và chúng ta nghĩ rằng đọc những câu chuyện tiêu cực có thể giúp ích cho việc này.”
Thật không may, các phương tiện truyền thông thường lợi dụng tính gây nghiện của những tin xấu và thường sử dụng những tiêu đề gây sốc để thu hút nhiều độc giả hơn. Tệ hơn nữa, việc xem quá nhiều các tin tức tiêu cực cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.
Những cạm bẫy của việc nghiện xem tin tức tiêu cực
Ông Bryan McLaughlin, Phó giáo sư tại Trường Đại học Công nghệ Texas, tác giả chính của một nghiên cứu về nghiện xem tin tức xấu nói rằng: “Những người này bị mắc kẹt trong một vòng tròn luẩn quẩn, trong đó thay vì điều chỉnh thì họ lại bị cuốn vào sâu hơn, bị ám ảnh về tin tức và thường phải liên tục cập nhập để làm dịu bớt cảm xúc của họ. Nhưng điều đó không giúp ích gì. Họ càng kiểm tra tin tức thì càng bị nó khống chế trong các khía cạnh cuộc sống.”
Theo cô Brigham: “Điều đó có hại cho sức khỏe tinh thần của bạn bởi vì các tin tức tiêu cực không có lợi ích gì mà chỉ khiến bạn thêm lo lắng và hoang tưởng về thế giới xung quanh mình”.
Mặc dù bạn có thể không nhận thức được rằng bạn đang hấp thụ tất cả các năng lượng tiêu cực đó, nhưng nó đã ăn vào tiềm thức của bạn. Sự lo lắng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, còn viễn cảnh ngày tận thế ám ảnh bạn cả trong mơ.