Trung Y rất coi trọng dưỡng thận, bởi thận hư là gây ra nhiều loại bệnh, còn thận khí dồi dào sẽ khiến toàn thân tráng kiện.
- 3 nguyên nhân dưỡng thành những đứa trẻ không hiếu thuận
- Dưỡng thành 5 tâm thái này để cuộc đời luôn suôn sẻ
- Con bạn sẽ xuất sắc nếu dưỡng thành 6 thói quen này
8 mẹo dưỡng thận không cần thuốc
1. Trước khi ngủ lấy hai mu bàn tay tựa lên vùng thắt lưng, ở tư thế nằm ngửa trên giường khoảng 30 phút.
2. Chà xát thắt lưng có thể khơi thông kinh mạch, khí huyết, tăng cường chức năng của thận.
3. Ngâm chân nước ấm và mát-xa huyệt Dũng Tuyền ở lòng bàn chân.
4. Vỗ huyệt Thận Du ở phía sau lưng.
5. Ấn huyệt Thái Khê ở ngay sau mắt cá chân trong, tại vùng lõm gần với gót chân.
6. Ấn huyệt Quan Nguyên giúp tăng cường chức năng của các tạng phủ, tăng cường sức miễn dịch.
7. Xoa bóp lỗ tai giúp tăng cường tuần hoàn máu, kiện toàn chức năng thận.
8. Tập luyện khí công có tác dụng đánh thông các dòng năng lượng để hồi phục lại sự điều hòa và cân bằng trong cơ thể.